La marche, un geste naturel!
Parce qu’ « Au Québec on aime la vie », le gouvernement du Québec et Kino-Québec vous invitent à être actif le plus souvent possible pendant toute l’année. Cet automne, profitez de la saison des couleurs pour bouger seul, avec vos amis, avec votre famille ou avec vos collègues de travail.
Vous aimeriez être davantage actif mais vous ne savez pas par où commencer? Allez marcher! C’est prouvé! La marche est l’activité accessible par excellence. Elle possède un potentiel important de bénéfices sur le plan de la santé et, pour une proportion importante de la population, elle est le moyen privilégié pour l'adoption et le maintien d'un mode de vie physiquement actif. Sans compter qu’elle est simple d’exécution, peu coûteuse, favorable à l’environnement, etc. Toutes les raisons sont bonnes pour se réapproprier la marche comme moyen de transport et de loisir. Vous trouverez dans la présente section des trucs et des conseils pour intégrer la marche à votre quotidien ainsi que quelques rendez-vous d’automne à ne pas manquer.
Vous êtes un employeur soucieux de rendre votre environnement plus propice à la marche ou encore à la pratique d’activités physiques? Vous trouverez dans la présente section une démarche en sept étapes pour rendre votre milieu de travail plus « actif » ainsi que des idées d’activités à réaliser pendant l’automne.
Du matériel est également disponible pour vous aider à promouvoir, auprès de vos employés, la pratique régulière de la marche.
Finalement, en tant que milieu municipal et communautaire, vous pouvez aussi aider la population à être plus active. Comment? Voyez les moyens concrets pour promouvoir la marche dans votre milieu de vie et un exemple de marche à suivre pour l’organisation d’activités.
