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Dans le but d'optimiser leurs performances, les athlètes doivent s'entraîner de façon à faire évoluer, ou du moins à maintenir, les adaptations acquises à la suite des entraînements précédents. Une charge d'entraînement trop faible, ou inversement trop fréquente ou intense, peut provoquer des adaptations néfastes et mener à une diminution des performances.
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| Type | Version | Poids | Requis |
|---|---|---|---|
| PDF statique | 2011-07-05 | 1,25 Mo | Adobe Reader |
